Avocado smoothie met cacao

Avocado is echt supergezond en maakt je smoothie heerlijk romig. Makkelijk en snel voor het ontbijt op een drukke doordeweekse dag. En zo krijgt iedereen toch een goed ontbijt binnen.

Wat heb je nodig voor 4 personen.

  1. 1 liter amandelmelk (ongezoet)
  2. 2 avocado’s
  3. 1 banaan
  4. 4 dadels
  5. 4 eetl cacao
  6. 2 eetl macapoeder
  7. 1 tl kaneel
  8. 50 gram havermout

Doe alles in de blender of in een mengkan en gebruik de staafmixer.

Goed begin van de dag!

Miek’s zomersmoothies

Wij ontbijten bijna elke dag met een smoothie. Makkelijk, snel en alles zit erin.

Ik zal een paar favoriete smoothies opschrijven.

  1. Blauwe bessen (klein bakje)
  2. 2 bananen
  3. Franse Kwark/Griekse yoghurt
  4. Handje havermout 
  5. Handje mix van lijnzaad, chiazaad, zonnebloempitten, pompoenpitten

  1. Kokosmelk
  2. Banaan
  3. Nectarine/perzik
  4. Ananas en/of mango
  5. Havermout
  6. Handje mix van lijnzaad,chiazaad, pompoen- en zonnebloempitten
  7. Evt stukje verse gember

  1. Frambozen en/of aardbeien 
  2. (Amandel)melk
  3. Banaan
  4. Handje havermout

  1. Kokosmelk
  2. Banaan
  3. Mango
  4. Ananas

  1. (Haver/amandel)melk
  2. Banaan
  3. Honing
  4. Kaneel
  5. Havermout
  6. Dadels
  7. Evt handje pitten/

  1. Bramen
  2. Blauwe bessen
  3. Frambozen
  4. Banaan
  5. Yoghurt/kwark 
  6. Pitten/zadenmix

  1. Sinaasappelsap
  2. Banaan
  3. Mandarijn
  4. Havermout
  5. Kwark/yoghurt

Er zijn zoveel combinaties te bedenken. Straks is het weer tijd voor smoothies met peren en kiwi’s. Of met spinazie, banaan en mango.

Wordt vervolgd….