Miek’s zomersmoothies

Wij ontbijten bijna elke dag met een smoothie. Makkelijk, snel en alles zit erin.

Ik zal een paar favoriete smoothies opschrijven.

  1. Blauwe bessen (klein bakje)
  2. 2 bananen
  3. Franse Kwark/Griekse yoghurt
  4. Handje havermout 
  5. Handje mix van lijnzaad, chiazaad, zonnebloempitten, pompoenpitten

  1. Kokosmelk
  2. Banaan
  3. Nectarine/perzik
  4. Ananas en/of mango
  5. Havermout
  6. Handje mix van lijnzaad,chiazaad, pompoen- en zonnebloempitten
  7. Evt stukje verse gember

  1. Frambozen en/of aardbeien 
  2. (Amandel)melk
  3. Banaan
  4. Handje havermout

  1. Kokosmelk
  2. Banaan
  3. Mango
  4. Ananas

  1. (Haver/amandel)melk
  2. Banaan
  3. Honing
  4. Kaneel
  5. Havermout
  6. Dadels
  7. Evt handje pitten/

  1. Bramen
  2. Blauwe bessen
  3. Frambozen
  4. Banaan
  5. Yoghurt/kwark 
  6. Pitten/zadenmix

  1. Sinaasappelsap
  2. Banaan
  3. Mandarijn
  4. Havermout
  5. Kwark/yoghurt

Er zijn zoveel combinaties te bedenken. Straks is het weer tijd voor smoothies met peren en kiwi’s. Of met spinazie, banaan en mango.

Wordt vervolgd….


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *